ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ /ХИПЕРТОНИЯ/

25 May 2021

Какво е хипертония? - Хипертонията е хронично заболяване, при което стойностите на кръвното налягане са трайно повишени. Високото кръвно налягане "принуждава" сърцето да изразходва повече енергия, за да осъществи достатъчно цирколация на кръв в кръвоносните съдове, изтощавайки сърдечния мускул. Стойноста на налягането се изразява в две стойности: Първата стойност отчита т.нар. систолично налягане (горна граница) – това е налягането в кръвоносните съдове в момента, когато сърцето вкарва кръв в кръвообращението. Другата стойност е определена като диастолична (долна граница) - означава налягането в кръвоносната система, точно преди следващото свиване на сърцето и изтласкването в кръвта. За „нормално“ кръвно налягане е приета стойност в диапазона 100 - 140mmHg (торра) систолно и 60 – 90mmHg (торра) диастолно. Високото кръвно налягане се отчита, когато редовната измервана стойност е 140/90 mmHg (торра) или по-висока.

Повишаването на първата стойност на т.н. систолична хипертония (напр.160/92) се причинява от загуба на еластичността на кръвоносните съдове, атеросклеротични изменения на по – големите артерии. Тези промени се дължат от неправилен начин на живот (неподходяща храна, недостатъчно движение, малко калий), застаряване, дълготраен стрес. Систоличната хипертония може да предизвика мозъчни удари (инсулт) и заболявания на сърцето.

Диастоличната хипертония (напр.140/100 торра) се причинява от повишена съпротива в стените на малките кръвоносни съдове или от повишена гъстота на кръвта.

Хипертония видове и причини - Тя се дели на два основни вида: Първична (есенциална) и вторична хипертония. Първична (есенциална) - Почти 90% от всички хипертонии са от този вид. Понятието „есенциална“, означава, че не сме в състояние да установим и отстраним причината за високото кръвно налягане. Факторите, които действат са генетични, хранителни, расови, метаболитни, хормонални и др. Вторична – Обхваща 5-10% от случаите, появява се при заболявания на някой орган (бъбреците, сърцето, артериите) или система (ендокринната система), които са свързани с регулацията на кръвообращението, или се предизвиква от тумор, който произвежда хормон, чието действие предизвика високо кръвно налягане. Причините за вторична хипертония могат да бъдат затлъстяване, сънна апнея, бременост и др.

Хипертония симптоми - Страдащите от хипертония или нямат симптоми или те се проявяват с различни разстройства - в зрението, равновесието, световъртежи, бучене в ушите, болки в главата или задух.

Усложнения при хипертония - Тя е главен рисков фактор при засегнатите от мозъчен удар (инсулт), при възникване на инфаркт на миокарда и други сърдечно – съдови болести като: сърдечна недостатъчност, аортен аневризъм, дифузна атеросклероза, белодробен емболизъм. Също така, представлява опасност за появата на когнитивно увреждане, деменция и хронично бъбречно заболяване.

Възрастова група при хипертония - Тя най-често се явява в средна възраст, но все повече заболяват и млади хора, дори и деца. При новородени е рядко явление, среща се около 0,2 до 3 %, но по-често срещана е при високорисковите новородени. Хипертонията засяга повече жени, но по тежко протича при мъжете.

Как се живее с хипертония? - За овладяване на хипертонията се препоръчва промяна в начина на живот и промяна в хранителния режим на човека. По-често са засегнати хора със свръх тегло, използващи големи количества готварска сол и с висок прием на калории. Добре е да се избягват или да се намалят някои храни:

Да се намали натрия(готварската сол), при прекомерно използване той е считан за № 1 за появата на хипертония.
Да не се консумира солено сирене, всички видове преработено месо (консерви, салами, кренвирши,пушени меса), солени бисквити, чипсове, осолени фъстъци, орехи и др.
Препоръчва се диета при наднормено тегло
Да се избягват стресови ситуации (страх, завист, гняв, и др.)
Прекомерната употреба на захар също води до този проблем, трябва да се избягват сладките десерти, торти, прекаленото подслаждане на напитките, да не се консумират кофеинови напитки и алкохол.
Прекратяването на пушенето, също оказва позитивна промяна

Полезни храни - Качествената храна е много важна! Тя може да намали приема на лекарства или напълно да изключи необходимостта от използването им. Препоръчва се растителна храна като зеленчуци, плодове, бобови и житни храни – поради голямото количество витамини и минерали. Например достатъчното количество калций и калий предпазват от възникване на хипертония. Източник на калций са тъмнозелените листни зеленчуци, соята, моркова, магданозът, червено цвекло, сушените смокини, бадемите, чесънът (лесно и достъпно лекарство за понижаване на кръвното налягане: 1-2 средно големи скилидки на ден. Приема се 2-3 седмици с 5-7 дневна почивка).

Калият също има голямо значение, защото директно действа на кръвоносните съдове, разширява ги и така понижава високото кръвно налягане. Явява се и като противоположен полюс на натрия. При недостиг на калий в организма, в тялото се натрупва натрий, който е опасен, а достатъчното количество калий отделя излишният натрий чрез урината. Храните, които съдържат калий са соевото брашно, сушената мая, пшеничните трици, фурмите, касисът, бадемите, стафидите, картофите, спанакът, краставиците, гъбите, орехите, овесените ядки, пълнозърнестото брашно, бананите, карфиолът и др. Полезните зеленчуци, може да се комбинират в зеленчукови сокове за постигане на лечебен ефект.

сокове за здраво сърце

Рецепти за пресни зеленчукови сокове:

Моркови (210мл), целина (120мл), магданоз (60мл), спанак (90мл)
Морков(330мл), червено цвекло(90мл), краставица (90мл)
Моркови (300мл), спанак(180мл)

Билки при хипертония - Приема на билки е с доказан ефект при восокото кръвно налягане:

Билков чай при Повишено кръвно налягане (хипертония) - билков състав: цвят глог (100гр), листа маточина (100гр), стръкове хвощ (50гр), балканска чубрица( 50гр), корени дилянка (30гр).

Приема на билки се използва за облекчаване на болестта, лекуването се прави под лекарско наблюдение.

Начин на употреба: Смесете всички билки и приготвяйте по 2с.л. в 500мл вода. Оставете да се запарят 10 минути.

Вижте нашите предложения за продукти помагащи при хипертония:

>>Билков чай при Високо кръвно налягане <<

>>Глог червен плод<<

>>Лавандула цвят<<

>>Био цейлонска канела на прах<<

>>Куркума на прах<<

>>Маточина (лимонче)<<

>>Жълт кантарион цвят<<

>>Дилянка валериана корен<<

Ако тази статия е била полезна и интересна за Вас, моля, поставете един палец отдолу или напишете коментар под темата!